ورزش امروز دیگر یک انتخاب یا فعالیت تفریحی نیست، بلکه ضرورتی انکارناپذیر برای حفظ سلامت جسم و روان، پیشگیری از بیماری‌های مزمن، کاهش هزینه‌های درمان و ارتقای کیفیت زندگی است؛ ضرورتی که علم نیز بر آن مهر تأیید زده است.